روتین ضدپیری که پوست را جوان نگه می‌دارد

اگر سری به فروشگاه‌ها بزنید یا تبلیغات اینفلوئنسرهای شبکه‌های اجتماعی را دنبال کنید، با طیف وسیعی از محصولات روبه‌رو می‌شوید که همگی ادعا می‌کنند می‌توانند به جوانسازی پوست شما کمک کنند و جلوی پیری زودرس آن را بگیرند. تنوع زیاد ممکن است شما را برای انتخاب گزینه‌ی مناسب دچار سردرگمی ‌کند یا باعث ‌شود به امید یافتن یک فرمول جادویی ضدپیری هزینه‌ی زیادی را صرف امتحان کردن محصولات مختلف کنید. به همین دلیل، اگر نگران چین‌وچروک‌های صورت‌تان هستید، توصیه می‌کنیم این مقاله را تا انتها بخوانید.

بهترین محصول برای روتین ضدپیری چیست؟

شما هر روز در آینه به پوست خود نگاه می‌کنید. بدون شک، افراد دیگر هم آن را می‌بینند. بنابراین طبیعی است که بخواهید یک پوست زیبا و عاری از چین‌وچروک داشته باشید.

خوشبختانه، برای رسیدن به این هدف لازم نیست کار پیچیده‌ای انجام دهید. روتین پوستی ضدپیری شبیه مسواک زدن است. داشتن آن مهم است، اما به صرف زمان یا هزینه‌ی زیادی نیاز ندارد. فقط کافی است از چند محصول خاص که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، استفاده کنید.

شوینده‌ی ملایم برای روتین ضدپیری

جلوگیری از پیری پوست با شست‌وشوی مناسب آن شروع می‌شود. بسیاری از افراد صورت خود را ۲ بار در روز (صبح و عصر) می‌شویند. اما اگر این کار برایتان امکان‌پذیر نیست، حداقل یک بار در روز آن را انجام دهید.

برای پاکسازی پوست بهتر است از شوینده‌های ملایم استفاده کنید. محصولات لایه‌بردار خشن که حاوی ذراتی شبیه شن هستند، باعث تحریک پوست می‌شوند و به خارجی‌ترین لایه‌ی آن که رطوبت را حفظ می‌کند آسیب می‌رسانند.

سرم ویتامین C

احتمالا در مورد اهمیت ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن مطالب زیادی خوانده یا شنیده‌اید. اما آیا می‌دانید که این ماده در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست هم یافت می‌شود و در روتین ضدپیری جایگاه ویژه‌ای دارد؟

ویتامین C به‌دلیل داشتن خاصیت آنتی‌اکسیدان قوی به روتین مراقبتی ضدپیری اضافه می‌شود. این ویتامین با رادیکال‌های آزاد که به پوست شما آسیب می‌رسانند، مبارزه می‌کند. بسیاری از مشکلات پوستی از جمله چین‌وچروک در اثر تجمع رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو ناشی از آن رخ می‌دهند. ویتامین C با از بین بردن رادیکال‌های آزاد باعث روشن‌تر شدن پوست می‌شود و چین‌وچروک‌های آن را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، ویتامین C به بدن شما کمک می‌کند که کلاژن تولید کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و استحکام پوست، عضلات، استخوان‌ها و بافت‌های همبند را فراهم می‌کند. بدن شما به‌طور طبیعی با بالا رفتن سن کلاژن کمتری می‌سازد که این باعث ایجاد چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود.

به ویتامین C «اسکوربیک اسید» یا «ال-اسکوربیک اسید» هم گفته می‌شود. این روزها بسیاری از محصولات مراقبت از پوست از جمله مرطوب‌کننده‌ها حاوی ویتامین C هستند. اما بعضی از کارشناسان استفاده از سرم این ویتامین را در پیشگیری از علائم پیری موثرتر می‌دانند. اگر با سرم آشنا نیستید، توصیه می‌کنیم مقاله‌ی «سرم صورت چیست» را بخوانید.

ذکر این نکته ضروری است که همه‌ی محصولات حاوی ویتامین C باید در ظروف مات قرار داشته باشند. چون نور باعث غیرفعال شدن این ویتامین می‌شود. بنابراین از محصولاتی که برای تولید آن‌ها از بطری‌های شفاف استفاده شده است، دوری کنید.

رتینول و روتین ضدپیری

رتینول از سایر عناصر کلیدی در روتین ضدچروک است. این ماده که یک نوع ویتامین A است، باعث تحریک لایه‌برداری پوست می‌شود و سلول‌های قدیمی را با سلول‌های جدیدتر و سالم‌تر جایگزین می‌کند. همچنین می‌تواند با کاهش سرعت تجزیه‌ی کلاژن به کاهش چین‌و‌چروک و خطوط ریز پوست کمک کند.

از آنجا که رتینول به پاکسازی سلول‌های قدیمی کمک می‌کند، باعث باز شدن منافذ مسدودشده‌ی پوست می‌شود و جوش‌های سرسیاه و سرسفید را از بین می‌برد. علاوه بر این، می‌تواند از بروز آکنه در آینده جلوگیری کند.

البته رتینول معایبی هم دارد که باید از آن‌ها آگاه باشید. این ماده می‌تواند پوست بعضی از افراد را تحریک کند. این مشکل اغلب در کسانی دیده می‌شود که به‌طور طبیعی پوست حساسی دارند یا به‌تازگی استفاده از رتینول را شروع کرده‌اند. اگر رتینول برای پوست شما تحریک‌کننده است، قبل از آن ابتدا یک لایه مرطوب‌کننده روی صورت‌تان بمالید. با این کار یک مانع روی پوست خود ایجاد می‌کنید و در عین حال به رتینول اجازه می‌دهید که اثرات خود را اعمال کند.

مرطوب‌کننده

با افزایش سن، پوست به‌طور طبیعی چربی کمتری تولید می‌کند. بنابراین برای داشتن بهترین روتین ضدپیری باید از مرطوب‌کننده استفاده کنند. مرطوب‌کننده به حفظ چربی طبیعی پوست کمک می‌کند و باعث کاهش چین‌وچروک‌های آن می‌شود.

بعضی از مرطوب‌کننده‌ها حاوی ترکیبات ضدپیری مانند ویتامین C، رتینول، سرامیدها و اسیدهای لایه‌بردار هستند. بنابراین شما می‌توانید بر اساس نیازهای خود محصول مناسب انتخاب کنید. البته مراقب باشید که در استفاده از مواد ضدپیری زیاده‌روی نکنید. برای مثال، اگر از سرم رتینول استفاده می‌کنید، احتمالا به مرطوب‌کننده‌ی حاوی آن نیاز ندارید. بهتر است به جای استفاده از محصولات مشابه به‌سراغ محصولاتی بروید که مکمل یکدیگر هستند و می‌توانند نیازهای متنوع شما را برآورده کنند.

ضدآفتاب از محصولات شاخص در روتین ضدپیری

استفاده‌ی منظم از کرم ضدآفتاب مهم‌ترین قانون در روتین ضدپیری است. نور خورشید دارای ۲ نوع اشعه‌ی ماوراء بنفش A و B است. UVA باعث پیری پوست می‌شود و UVB در بروز آفتاب‌سوختگی نقش دارد. بنابراین حتی در روزهایی که نور خورشید باعث آفتاب‌سوختگی نمی‌شود، باید برای محافظت از پوست‌تان در برابر UVA از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

UVA می‌تواند از پنجره‌های ساختمان یا شیشه‌ی جلوی اتومبیل عبور کند و پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد. معمولا کسانی که برای مدت طولانی داخل اتومبیل هستند دچار آفتاب‌سوختگی نمی‌شوند، اما تحت تاثیر اثرات پیرکننده‌ی خورشید قرار می‌گیرند. همچنین افرادی که در روزهای ابری پیاده‌روی می‌کنند، احتمالا با مشکل آفتاب‌سوختگی مواجه نمی‌شوند، اما پوست‌شان به‌دلیل تماس با UVA آسیب می‌بیند.

شما می‌توانید با توجه به ترجیحات شخصی خود از یک ضدآفتاب شیمیایی یا فیزیکی (مینرال) استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که SPF محصول انتخابی شما حداقل ۳۰ باشد. نکته‌ی مهم دیگر این است که در بیرون از منزل هر ۲‌ ساعت یک‌بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید.

چگونه مناسب‌ترین محصول ضدپیری را انتخاب کنیم؟

متخصصان توصیه می‌کنند که در هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست به نکات زیر توجه کنید:

• محصولی را بخرید که برای پوست شما مناسب باشد. چنانچه محصولات ضد‌پیری متناسب با نوع پوست شما فرموله شده باشند، بهترین عملکرد را خواهند داشت. به‌عنوان مثال، اگر پوست‌تان چرب است، باید به‌دنبال مرطوب‌کننده‌ی فاقد چربی باشید و اگر پوست حساسی دارید، باید از محصولاتی که روی آن‌ها عبارت «پوست حساس» درج شده است استفاده کنید.
• برچسب محصولات مختلف را بخوانید و محصولی را انتخاب کنید که ضدحساسیت و غیرکومدوژنیک باشد. چنین محصولی معمولا واکنش آلرژیک ایجاد نمی‌کند یا باعث آکنه نمی‌شود.
• انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید. فریب وعده‌های اغراق‌آمیز را نخورید. حتی استفاده از بهترین کرم سفت‌کننده‌ی پوست یا بهترین محصول ضدپیری هم نتایج متوسطی را ارائه می‌دهد. شما نمی‌توانید از یک کرم نتایج لیفت صورت را انتظار داشته باشید.

چه زمانی باید روتین ضدپیری را شروع کنیم؟

هیچ قانون خاصی در مورد زمان شروع روتین مراقبتی ضدپیری وجود ندارد. هر چقدر این روتین را زودتر شروع کنید، بهتر است. اما در سنین بالا هم از مزایای آن بهره‌مند خواهید شد. شما نمی‌توانید چند دهه آسیب‌دیدگی پوست را به‌طور کامل درمان کنید. با این حال، داشتن روتین مناسب به شما این امکان را می‌دهد که جلوی بدتر شدن علائم پیری را بگیرید.

محصولات ضدپیری جدید را به‌تدریج به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید. اگر به‌طور هم‌زمان مصرف چند محصول مختلف را شروع کنید، متوجه نمی‌شوید که کدام‌یک از آن‌ها برای پوست‌تان مفید است. از سوی دیگر، ممکن است بعد از امتحان کردن بعضی از محصولات دچار واکنش‌های آلرژیک مثل قرمزی و خارش شوید. استفاده از محصولات متعدد باعث می‌شود نتوانید به‌راحتی عامل تحریک‌کننده‌ی پوست‌ خود را شناسایی کنید.

علاوه بر این، توصیه می‌شود برای کسب نتیجه‌ی مطلوب صبور باشید. شما نمی‌توانید یک‌شبه علائم سال‌ها آسیب‌دیدگی پوست را از بین ببرید. بعضی از کارشناسان توصیه می‌کنند که حداقل سه ماه از یک محصول جدید استفاده کنید تا میزان اثربخشی آن مشخص شود.

چه روش‌های دیگری برای مراقبت از پوست وجود دارد؟

برای داشتن پوست سالم و شاداب نباید فقط به محصولاتی که روی صورت خود می‌مالید، بسنده کنید. چون همه‌ چیز از داخل بدن شروع می‌شود و درست مانند سایر نواحی بدن، پوست شما هم می‌تواند وضعیت کلی سلامتی‌تان را منعکس کند. بنابراین سعی کنید با پیروی از سبک زندگی سالم و رعایت نکات زیر پوست خود را در بهترین حالت ممکن حفظ کنید:

• رژیم غذایی متعادل و متنوع داشته باشید.
• به اندازه کافی بخوابید.
• در طول روز آب کافی بنوشید.
• استرس خود را کنترل کنید.

کلام پایانی درباره روتین ضدپیری

داشتن یک روتین ضدپیری ساده می‌تواند تفاوت زیادی در پوست شما ایجاد کند و علائم پیری را به‌طرز چشمگیری کاهش دهد. اگر بعد از سه ماه استفاده از محصولات بدون نسخه به نتیجه‌ی مطلوب نرسید، با متخصص پوست و مو مشورت کنید. همچنین اگر در تشخیص نیازهای پوست خود مشکل دارید، بهتر است از پزشک کمک بگیرید.

به یاد داشته باشید که علائم پیری فقط روی پوست صورت ظاهر نمی‌شود، بلکه سایر نواحی بدن مثل گردن و دست را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. خوشبختانه، بیشتر محصولاتی که برای صورت معرفی کردیم می‌توانند برای سایر قسمت‌های بدن هم مفید باشند.